普段からトレーニングしていない方が「筋トレ」と聞くと、とにかくきついイメージがあると思います^ ^; きついのは確かです。筋肉に負荷をかけて、筋肉をより強くしていく作業を筋トレというのですから。 しかし、一言で筋トレと言ってもやり方は様々で、ゴ…